Kostenfreies
Trainingsprogramm der Rentenversicherung
Was ist RV Fit?
RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.
Mitmachen
Teilnehmen können alle, die...
- aktiv berufstätig sind
- seit mindestens 6 Monaten arbeiten
- erste Zipperlein haben
1. Intensiv starten
Das Programm startet 3 Tage ambulant oder 5 Tage stationär (von der Arbeit freigestellt). Hier werden individuelle Ziele gesetzt und verschiedene Themen bearbeitet (z.B. Ernährung, Stressmanagement, Bewegung).
Unten finden Sie die möglichen Einrichtungen:
2. Regelmäßig im wende.punkt trainieren
In der 2. Phase kommen Sie nach der Arbeit ein- bis zweimal pro Woche zum Training bei uns im wende.punkt. Dabei wird das Training auf Ihr individuelles Niveau angepasst und von den Trainer*innen regelmäßig kontrolliert.
3. Motiviert dranbleiben
Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbständig weiter.
4. Auffrischen
Nach einem halben Jahr ist es Zeit für eine ein- oder mehrtägige Auffrischung (von der Arbeit freigestellt). Hierbei haben Sie die Möglichkeit das Programm Revue passieren zu lassen und schauen, welche Ziele Sie erreicht haben und welche Routinen Sie schon fest im Alltag etablieren konnten.