Was ist ein aktives Beweglichkeitstraining und wie funktionert es?

Die Beweglichkeit spielt in unserem Therapie- & Trainingskonzept eine wichtige Rolle. Am Arbeitsplatz und in unserem Alltag haben wir zumeist sitzende Tätigkeiten, die mit wenig Bewegung einhergehen. Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Genau hier setzen wir mit unserem Konzept an: Durch Rückwärts- und Ausgleichsbewegungen an den flex-Geräten arbeiten wir entgegen der gebeugten Körperhaltung. Der Menschen richtet sich somit selbst wieder auf und die ursprüngliche Beweglichkeit sowie Rumpfstabilität wird gefördert.
Nach dem Motto "Mobile Gelenke erzeugen Kraft" ist der Körper dann nach dem Beweglichkeitstraining optimal auf das Krafttraining vorbereitet.

Wichtig bei unserem Beweglichkeitstraining ist die Aktivität. Das bedeutet, dass wir den Muskel nicht einfach passiv dehnen, sondern durch aktive Krafteinsätze ein Muskellängentraining zu absolvieren. Die neuen flex Geräte sind dafür optimal geeignet. Bist du einmal von einer unserer Trainer*innen eingewiesen, stellen sich die Geräte jedes mal perfekt auf dich ein. Außerdem geben dir die Geräte durch Lichtsignale die Trainings- & Pausenzeiten vor, daduch wird das Training noch effektiver. Fehler bei der Einstellung und der Trainingsdauer können so eleminiert werden.

Hast du Lust das neue Beweglichkeitstraining auszuprobieren? Dann vereinbaren wir gerne ein kostenfreies und unverbindliches Probetraining mit dir!